जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस रंप रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कूल्हा, दुबला और वसा, 3 मिमी ट्रिम, ब्रॉइल्ड
218
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन28 g
कार्ब्स0 g
वसा11 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 218 kcal —
- प्रोटीन 28 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 4.2 g 21%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 62 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 79 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.39 mg 8%
- विटामिन B6 0.38 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 3 µg 126%
- कोलीन 105 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 2.6 mg 14%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 395 mg 8%
- ज़िंक 4.4 mg 40%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 27.4 µg 50%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 69 g | 0 g | 28 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, select, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ170 kcal / 100 g
गोमांस रंप रोस्ट के बारे में सवाल
गोमांस रंप रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस रंप रोस्ट की 100 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
गोमांस रंप रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस रंप रोस्ट की 50 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
गोमांस रंप रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस रंप रोस्ट की 150 g में 327 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
गोमांस रंप रोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस रंप रोस्ट की 200 g में 436 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
गोमांस रंप रोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस रंप रोस्ट की 250 g में 545 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4758 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
