जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ गुर्दा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बीफ, न्यूजीलैंड, आयातित, विविध मांस और उप-उत्पाद गुर्दे, पकाया हुआ, उबला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 157 kcal —
- प्रोटीन 27 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.3 g 7%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 123 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 1002 mg 334%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 104 µg 12%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 1.5 mg 10%
- थायमिन (B1) 0.4 mg 34%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 2.9 mg 227%
- नायसिन (B3) 3.9 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 3.1 mg 61%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- विटामिन B12 21.4 µg 890%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 5.7 mg 32%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 338 mg 27%
- पोटैशियम 144 mg 3%
- ज़िंक 2.6 mg 24%
- कॉपर 0.56 mg 63%
- मैंगनीज़ 0.16 mg 7%
- सेलेनियम 105 µg 191%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 27 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 267 | 46 g | 0 g | 9 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 67 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 400 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 534 | 93 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 41 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 55 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 68 g | 0 g | 13 g |
बीफ गुर्दा के बारे में सवाल
बीफ गुर्दा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ गुर्दा की 100 g में 157 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
बीफ गुर्दा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ गुर्दा की 1 मात्रा (85 g) में 133 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
बीफ गुर्दा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ गुर्दा की 2 मात्राएँ (170 g) में 267 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
बीफ गुर्दा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ गुर्दा की ½ मात्रा (42.5 g) में 67 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
बीफ गुर्दा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ गुर्दा की 3 मात्राएँ (255 g) में 400 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ गुर्दा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ गुर्दा की 4 मात्राएँ (340 g) में 534 kcal होती हैं, साथ ही 93 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
बीफ गुर्दा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ गुर्दा की 50 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
बीफ गुर्दा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ गुर्दा की 150 g में 236 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173084 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
