जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ इनसाइड राउंड स्टीक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कूल्हा, (ऊपर), बिना हड्डी, लीन और वसा, 3मिमी (1/8) ट्रिम, पका हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 233 kcal —
- प्रोटीन 39 g 79%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.8 g 9%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 50.2 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 91.2 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.43 mg 3%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.33 mg 25%
- नायसिन (B3) 7.5 mg 47%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.94 mg 19%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 1.9 µg 80%
- कोलीन 117 mg 21%
खनिज
- कैल्शियम 5.6 mg 0%
- आयरन 3.2 mg 18%
- मैग्नीशियम 26.1 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 209 mg 17%
- पोटैशियम 272 mg 6%
- ज़िंक 7.5 mg 68%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 31.7 µg 58%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 39 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 20 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 79 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 99 g | 0 g | 17 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ इनसाइड राउंड स्टीक के बारे में सवाल
बीफ इनसाइड राउंड स्टीक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ इनसाइड राउंड स्टीक की 100 g में 233 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
बीफ इनसाइड राउंड स्टीक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ इनसाइड राउंड स्टीक की 50 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
बीफ इनसाइड राउंड स्टीक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ इनसाइड राउंड स्टीक की 150 g में 350 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
बीफ इनसाइड राउंड स्टीक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ इनसाइड राउंड स्टीक की 200 g में 466 kcal होती हैं, साथ ही 79 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बीफ इनसाइड राउंड स्टीक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ इनसाइड राउंड स्टीक की 250 g में 583 kcal होती हैं, साथ ही 99 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6036 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
