जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ इनसाइड राउंड स्टीक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कूल्हा, (ऊपर), बिना हड्डी, लीन और वसा, 0मिमी (0) ट्रिम, पका हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 219 kcal —
- प्रोटीन 40 g 81%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5 g 6%
- संतृप्त वसा 2.1 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 50.3 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 91.3 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.32 mg 2%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.33 mg 25%
- नायसिन (B3) 7.7 mg 48%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.95 mg 19%
- विटामिन B6 0.31 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2 µg 81%
- कोलीन 89.8 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 4.8 mg 0%
- आयरन 3.3 mg 18%
- मैग्नीशियम 26.5 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 212 mg 17%
- पोटैशियम 276 mg 6%
- ज़िंक 7.7 mg 70%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 30.7 µg 56%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 40 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 20 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 60 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 81 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 101 g | 0 g | 13 g |
बीफ इनसाइड राउंड स्टीक के बारे में सवाल
बीफ इनसाइड राउंड स्टीक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ इनसाइड राउंड स्टीक की 100 g में 219 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
बीफ इनसाइड राउंड स्टीक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ इनसाइड राउंड स्टीक की 50 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
बीफ इनसाइड राउंड स्टीक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ इनसाइड राउंड स्टीक की 150 g में 329 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
बीफ इनसाइड राउंड स्टीक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ इनसाइड राउंड स्टीक की 200 g में 438 kcal होती हैं, साथ ही 81 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
बीफ इनसाइड राउंड स्टीक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ इनसाइड राउंड स्टीक की 250 g में 548 kcal होती हैं, साथ ही 101 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6035 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
