जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ अंदरूनी राउंड स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कूल्हा, (ऊपर), बोनलेस, दुबला, पक्का हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 218 kcal —
- प्रोटीन 40 g 81%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.7 g 6%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 50.3 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 91.3 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.32 mg 2%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.34 mg 26%
- नायसिन (B3) 7.7 mg 48%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.95 mg 19%
- विटामिन B6 0.31 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2 µg 81%
- कोलीन 90.1 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 4.8 mg 0%
- आयरन 3.3 mg 18%
- मैग्नीशियम 26.6 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 213 mg 17%
- पोटैशियम 276 mg 6%
- ज़िंक 7.8 mg 71%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 30.8 µg 56%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 41 g | 0 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 20 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 61 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 81 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 101 g | 0 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ अंदरूनी राउंड स्टेक के बारे में सवाल
बीफ अंदरूनी राउंड स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ अंदरूनी राउंड स्टेक की 100 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
बीफ अंदरूनी राउंड स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ अंदरूनी राउंड स्टेक की 50 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
बीफ अंदरूनी राउंड स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ अंदरूनी राउंड स्टेक की 150 g में 327 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
बीफ अंदरूनी राउंड स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ अंदरूनी राउंड स्टेक की 200 g में 436 kcal होती हैं, साथ ही 81 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
बीफ अंदरूनी राउंड स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ अंदरूनी राउंड स्टेक की 250 g में 545 kcal होती हैं, साथ ही 101 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6037 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
