जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ अंदरूनी राउंड स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कूल्हा, (ऊपर), बोनलेस, दुबला और वसा, 3 मिमी ट्रिम, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 132 kcal —
- प्रोटीन 22 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4 g 5%
- संतृप्त वसा 1.7 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 60.5 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 51.9 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.06 µg 0%
- विटामिन E 0.33 mg 2%
- विटामिन K 1.1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 7.2 mg 45%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.77 mg 15%
- विटामिन B6 0.35 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2 µg 81%
- कोलीन 92.1 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 5.4 mg 0%
- आयरन 2.1 mg 11%
- मैग्नीशियम 25.6 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 193 mg 15%
- पोटैशियम 339 mg 7%
- ज़िंक 5.2 mg 47%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 26.5 µg 48%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 34 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 45 g | 0 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 56 g | 0 g | 9.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ अंदरूनी राउंड स्टेक के बारे में सवाल
बीफ अंदरूनी राउंड स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ अंदरूनी राउंड स्टेक की 100 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
बीफ अंदरूनी राउंड स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ अंदरूनी राउंड स्टेक की 50 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
बीफ अंदरूनी राउंड स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ अंदरूनी राउंड स्टेक की 150 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
बीफ अंदरूनी राउंड स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ अंदरूनी राउंड स्टेक की 200 g में 264 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
बीफ अंदरूनी राउंड स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ अंदरूनी राउंड स्टेक की 250 g में 330 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6033 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
