जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कूल्हा, बिना हड्डी, दुबला और वसायुक्त, 0 मिमी ट्रिम, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 135 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4 g 5%
- संतृप्त वसा 1.7 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 59.4 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 48.2 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 5.9 mg 37%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.95 mg 19%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 1.6 µg 66%
- कोलीन 64 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 221 mg 18%
- पोटैशियम 317 mg 7%
- ज़िंक 4.3 mg 39%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 22.4 µg 41%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 23 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 34 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 46 g | 0 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 57 g | 0 g | 10 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choiceबीफ, राउंड, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा हुआ, चॉइस, कच्चा130 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट की 100 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट की 150 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट की 200 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट की 250 g में 338 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5991 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
