जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कूल्हा, बिना हड्डी, दुबला, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 172 kcal —
- प्रोटीन 33 g 66%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.9 g 4%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 54 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 65.1 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.3 mg 2%
- विटामिन K 1.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 6.2 mg 39%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.85 mg 17%
- विटामिन B6 0.31 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2 µg 83%
- कोलीन 81.3 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 5.8 mg 0%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 281 mg 22%
- पोटैशियम 404 mg 9%
- ज़िंक 6 mg 55%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 28.6 µg 52%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 33 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 17 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 50 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 66 g | 0 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 83 g | 0 g | 7.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट की 100 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट की 50 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट की 150 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट की 200 g में 344 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट की 250 g में 430 kcal होती हैं, साथ ही 83 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5996 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
