जानें आपकी थाली में क्या है
बांस के अंकुर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पके हुए, पानी निकाले हुए, बिना नमक के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 12 kcal —
- प्रोटीन 1.5 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 0.9 g 0%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- सोडियम 4 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.07 mg 1%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 0.24 mg 1%
- मैग्नीशियम 3 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 20 mg 2%
- पोटैशियम 533 mg 11%
- ज़िंक 0.47 mg 4%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.11 mg 5%
- सेलेनियम 0.4 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1.5 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 120 g | 14 | 1.8 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 240 g | 29 | 3.7 g | 2.2 g | 0.5 g |
| ½ मात्रा | 60 g | 7 | 0.9 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 360 g | 43 | 5.5 g | 3.3 g | 0.8 g |
| 4 मात्राएँ | 480 g | 58 | 7.3 g | 4.4 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.8 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 2.3 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 3.1 g | 1.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 3.8 g | 2.3 g | 0.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बांस के अंकुर के बारे में सवाल
बांस के अंकुर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बांस के अंकुर की 100 g में 12 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
बांस के अंकुर की 1 मात्रा (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बांस के अंकुर की 1 मात्रा (120 g) में 14 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
बांस के अंकुर की 2 मात्राएँ (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बांस के अंकुर की 2 मात्राएँ (240 g) में 29 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
बांस के अंकुर की ½ मात्रा (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बांस के अंकुर की ½ मात्रा (60 g) में 7 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बांस के अंकुर की 3 मात्राएँ (360 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बांस के अंकुर की 3 मात्राएँ (360 g) में 43 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
बांस के अंकुर की 4 मात्राएँ (480 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बांस के अंकुर की 4 मात्राएँ (480 g) में 58 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
बांस के अंकुर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बांस के अंकुर की 50 g में 6 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बांस के अंकुर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बांस के अंकुर की 150 g में 18 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169211 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
