जानें आपकी थाली में क्या है
बेक किया हुआ शकरकंद
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जम हुआ, पकाया हुआ, बेक किया हुआ, बिना नमक
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 100 kcal —
- प्रोटीन 1.7 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 9.2 g —
- सोडियम 8 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1043 µg 116%
- विटामिन C 9.1 mg 10%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.77 mg 5%
- विटामिन K 2.5 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.56 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.56 mg 11%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 22 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 35 mg 3%
- आयरन 0.54 mg 3%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 44 mg 4%
- पोटैशियम 377 mg 8%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.67 mg 29%
- सेलेनियम 0.6 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 1.7 g | 22 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 176 g | 176 | 3 g | 38 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 352 g | 352 | 6 g | 76 g | 0.4 g |
| ½ मात्रा | 88 g | 88 | 1.5 g | 19 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 528 g | 528 | 9 g | 114 g | 0.6 g |
| 4 मात्राएँ | 704 g | 704 | 12 g | 152 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 0.9 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 2.6 g | 32 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 3.4 g | 43 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 4.3 g | 54 g | 0.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बेक किया हुआ शकरकंद के बारे में सवाल
बेक किया हुआ शकरकंद की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेक किया हुआ शकरकंद की 100 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बेक किया हुआ शकरकंद की 1 मात्रा (176 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बेक किया हुआ शकरकंद की 1 मात्रा (176 g) में 176 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
बेक किया हुआ शकरकंद की 2 मात्राएँ (352 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बेक किया हुआ शकरकंद की 2 मात्राएँ (352 g) में 352 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
बेक किया हुआ शकरकंद की ½ मात्रा (88 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बेक किया हुआ शकरकंद की ½ मात्रा (88 g) में 88 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बेक किया हुआ शकरकंद की 3 मात्राएँ (528 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बेक किया हुआ शकरकंद की 3 मात्राएँ (528 g) में 528 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 114 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
बेक किया हुआ शकरकंद की 4 मात्राएँ (704 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बेक किया हुआ शकरकंद की 4 मात्राएँ (704 g) में 704 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 152 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
बेक किया हुआ शकरकंद की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेक किया हुआ शकरकंद की 50 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बेक किया हुआ शकरकंद की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेक किया हुआ शकरकंद की 150 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169307 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
