जानें आपकी थाली में क्या है
बेबी लीमा फली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अपरिपक्व बीज, जमे हुए, बिना तैयार किए
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 132 kcal —
- प्रोटीन 7.6 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 6 g 21%
- सोडियम 52 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9 µg 1%
- विटामिन C 8.3 mg 9%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.19 mg 4%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 28 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 35 mg 3%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 50 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 104 mg 8%
- पोटैशियम 452 mg 10%
- ज़िंक 0.63 mg 6%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.7 mg 31%
- सेलेनियम 2.1 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 7.6 g | 19 g | 0.4 g |
| 1 मात्रा | 164 g | 216 | 12 g | 31 g | 0.7 g |
| 2 मात्राएँ | 328 g | 433 | 25 g | 63 g | 1.4 g |
| ½ मात्रा | 82 g | 108 | 6.2 g | 16 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 492 g | 649 | 37 g | 94 g | 2.2 g |
| 4 मात्राएँ | 656 g | 866 | 50 g | 126 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3.8 g | 9.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 11 g | 29 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 15 g | 38 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 19 g | 48 g | 1.1 g |
बेबी लीमा फली के बारे में सवाल
बेबी लीमा फली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेबी लीमा फली की 100 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
बेबी लीमा फली की 1 मात्रा (164 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बेबी लीमा फली की 1 मात्रा (164 g) में 216 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
बेबी लीमा फली की 2 मात्राएँ (328 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बेबी लीमा फली की 2 मात्राएँ (328 g) में 433 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
बेबी लीमा फली की ½ मात्रा (82 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बेबी लीमा फली की ½ मात्रा (82 g) में 108 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
बेबी लीमा फली की 3 मात्राएँ (492 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बेबी लीमा फली की 3 मात्राएँ (492 g) में 649 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 94 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
बेबी लीमा फली की 4 मात्राएँ (656 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बेबी लीमा फली की 4 मात्राएँ (656 g) में 866 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 126 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
बेबी लीमा फली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेबी लीमा फली की 50 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
बेबी लीमा फली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेबी लीमा फली की 150 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169955 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
