जानें आपकी थाली में क्या है
छोटी लीमा बीन्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जमे हुए, उबले हुए, पानी निकाले हुए, नमक के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 105 kcal —
- प्रोटीन 6.7 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 4.8 g 17%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 265 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 5.8 mg 6%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.64 mg 4%
- विटामिन K 5.2 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.77 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.17 mg 3%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 37.2 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 56 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 112 mg 9%
- पोटैशियम 411 mg 9%
- ज़िंक 0.55 mg 5%
- कॉपर 0.19 mg 21%
- मैंगनीज़ 0.81 mg 35%
- सेलेनियम 1.7 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 6.7 g | 15 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.3 g | 7.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 10 g | 22 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 13 g | 29 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 17 g | 37 g | 0.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
छोटी लीमा बीन्स के बारे में सवाल
छोटी लीमा बीन्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटी लीमा बीन्स की 100 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
छोटी लीमा बीन्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटी लीमा बीन्स की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
छोटी लीमा बीन्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटी लीमा बीन्स की 150 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
छोटी लीमा बीन्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटी लीमा बीन्स की 200 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
छोटी लीमा बीन्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटी लीमा बीन्स की 250 g में 263 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6454 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
