जानें आपकी थाली में क्या है
Avocado, for use on a sandwich
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 160 kcal —
- प्रोटीन 2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 1.8 g 1%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 2.1 g 11%
- फ़ाइबर 6.7 g 24%
- शर्करा 0.7 g —
- सोडियम 7 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन C 10 mg 11%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.1 mg 14%
- विटामिन K 21 µg 18%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 1.7 mg 11%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 81 µg 20%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 14.2 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 0.55 mg 3%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 52 mg 4%
- पोटैशियम 485 mg 10%
- ज़िंक 0.64 mg 6%
- कॉपर 0.19 mg 21%
- सेलेनियम 0.4 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2 g | 1.8 g | 15 g |
| 1 मात्रा | 45 g | 72 | 0.9 g | 0.8 g | 6.6 g |
| 2 मात्राएँ | 90 g | 144 | 1.8 g | 1.6 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 22.5 g | 36 | 0.5 g | 0.4 g | 3.3 g |
| 3 मात्राएँ | 135 g | 216 | 2.7 g | 2.5 g | 20 g |
| 4 मात्राएँ | 180 g | 288 | 3.6 g | 3.3 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1 g | 0.9 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 3 g | 2.7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 4 g | 3.7 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 5 g | 4.6 g | 37 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Cucumber for use on a sandwich16 kcal / 100 g
- Spinach for use on a sandwich27 kcal / 100 g
- Onions for use on a sandwich38 kcal / 100 g
- Lettuce for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Mushrooms for use on a sandwich31 kcal / 100 g
- Pepper for use on a sandwich27 kcal / 100 g
Avocado, for use on a sandwich के बारे में सवाल
Avocado, for use on a sandwich की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Avocado, for use on a sandwich की 100 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Avocado, for use on a sandwich की 1 मात्रा (45 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Avocado, for use on a sandwich की 1 मात्रा (45 g) में 72 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
Avocado, for use on a sandwich की 2 मात्राएँ (90 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Avocado, for use on a sandwich की 2 मात्राएँ (90 g) में 144 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Avocado, for use on a sandwich की ½ मात्रा (22.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Avocado, for use on a sandwich की ½ मात्रा (22.5 g) में 36 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
Avocado, for use on a sandwich की 3 मात्राएँ (135 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Avocado, for use on a sandwich की 3 मात्राएँ (135 g) में 216 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
Avocado, for use on a sandwich की 4 मात्राएँ (180 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Avocado, for use on a sandwich की 4 मात्राएँ (180 g) में 288 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
Avocado, for use on a sandwich की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Avocado, for use on a sandwich की 50 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
Avocado, for use on a sandwich की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Avocado, for use on a sandwich की 150 g में 240 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 89902000 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
