जानें आपकी थाली में क्या है
ग्रैटिन आलू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा मिश्रण, पानी, पूर्ण दूध और मक्खन के साथ तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 93 kcal —
- प्रोटीन 2.3 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 4.1 g 5%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- सोडियम 439 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 15 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 52 µg 6%
- विटामिन C 3.1 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 0.94 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 83 mg 6%
- आयरन 0.32 mg 2%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 95 mg 8%
- पोटैशियम 219 mg 5%
- ज़िंक 0.24 mg 2%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.13 mg 6%
- सेलेनियम 2.7 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2.3 g | 12 g | 4.1 g |
| 1 मात्रा | 137 g | 127 | 3.2 g | 16 g | 5.6 g |
| 2 मात्राएँ | 274 g | 255 | 6.3 g | 33 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 68.5 g | 64 | 1.6 g | 8.2 g | 2.8 g |
| 3 मात्राएँ | 411 g | 382 | 9.5 g | 49 g | 17 g |
| 4 मात्राएँ | 548 g | 510 | 13 g | 65 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.2 g | 6 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3.5 g | 18 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 4.6 g | 24 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 5.8 g | 30 g | 10 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ग्रैटिन आलू के बारे में सवाल
ग्रैटिन आलू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रैटिन आलू की 100 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
ग्रैटिन आलू की 1 मात्रा (137 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रैटिन आलू की 1 मात्रा (137 g) में 127 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
ग्रैटिन आलू की 2 मात्राएँ (274 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रैटिन आलू की 2 मात्राएँ (274 g) में 255 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
ग्रैटिन आलू की ½ मात्रा (68.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रैटिन आलू की ½ मात्रा (68.5 g) में 64 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
ग्रैटिन आलू की 3 मात्राएँ (411 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रैटिन आलू की 3 मात्राएँ (411 g) में 382 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
ग्रैटिन आलू की 4 मात्राएँ (548 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रैटिन आलू की 4 मात्राएँ (548 g) में 510 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
ग्रैटिन आलू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रैटिन आलू की 50 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
ग्रैटिन आलू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रैटिन आलू की 150 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170448 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
