जानें आपकी थाली में क्या है
रामदाना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पका हुआ
103
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.8 g
कार्ब्स17 g
वसा1.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 103 kcal —
- प्रोटीन 3.8 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 1.6 g 2%
- फ़ाइबर 2.1 g 8%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 6 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.19 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.23 mg 1%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 22 µg 6%
खनिज
- कैल्शियम 47 mg 4%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 65 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 148 mg 12%
- पोटैशियम 135 mg 3%
- ज़िंक 0.86 mg 8%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.85 mg 37%
- सेलेनियम 5.5 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 3.8 g | 17 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1.9 g | 8.3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 5.7 g | 25 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 7.6 g | 33 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 9.5 g | 42 g | 4 g |
रामदाना के बारे में सवाल
रामदाना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रामदाना की 100 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
रामदाना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रामदाना की 50 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 8.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
रामदाना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रामदाना की 150 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
रामदाना की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
रामदाना की 200 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
रामदाना की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
रामदाना की 250 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6674 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
