जानें आपकी थाली में क्या है

अलास्का पोलॉक

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

केवल मांस, कच्चा

72
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन16 g
कार्ब्स0 g
वसा0.7 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 72 kcal —
  • प्रोटीन 16 g 33%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 0.7 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.1 g 1%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 68 mg 3%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन E 0.6 mg 4%
  • थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
  • नायसिन (B3) 2.6 mg 16%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
  • विटामिन B6 0.04 mg 2%
  • बायोटिन (B7) 1.3 µg 4%
  • फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
  • विटामिन B12 2.3 µg 96%

खनिज

  • कैल्शियम 12 mg 1%
  • आयरन 0.18 mg 1%
  • मैग्नीशियम 30 mg 7%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 120 mg 10%
  • पोटैशियम 216 mg 5%
  • ज़िंक 0.4 mg 4%
  • कॉपर 0.03 mg 3%
  • मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
  • सेलेनियम 27 µg 49%
  • आयोडीन 56 µg 37%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g7216 g0 g0.7 g
50 g50 g368.2 g0 g0.4 g
150 g150 g10825 g0 g1.1 g
200 g200 g14433 g0 g1.4 g
250 g250 g18041 g0 g1.8 g

अलास्का पोलॉक के बारे में सवाल

अलास्का पोलॉक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

अलास्का पोलॉक की 100 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।

अलास्का पोलॉक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

अलास्का पोलॉक की 50 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।

अलास्का पोलॉक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

अलास्का पोलॉक की 150 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।

अलास्का पोलॉक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

अलास्का पोलॉक की 200 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।

अलास्का पोलॉक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

अलास्का पोलॉक की 250 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 16-378 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर