जानें आपकी थाली में क्या है

अलास्का पोलॉक

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

केवल मांस, भाप में पक्का हुआ

120
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन27 g
कार्ब्स0 g
वसा1.2 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 120 kcal —
  • प्रोटीन 27 g 55%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 1.2 g 2%
  • संतृप्त वसा 0.2 g 1%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 114 mg 5%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन E 1 mg 7%
  • थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
  • नायसिन (B3) 3.9 mg 24%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
  • विटामिन B6 0.07 mg 4%
  • बायोटिन (B7) 2 µg 7%
  • फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
  • विटामिन B12 3.9 µg 163%

खनिज

  • कैल्शियम 20 mg 2%
  • आयरन 0.3 mg 2%
  • मैग्नीशियम 49 mg 12%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 201 mg 16%
  • पोटैशियम 360 mg 8%
  • ज़िंक 0.6 mg 5%
  • कॉपर 0.05 mg 6%
  • मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
  • सेलेनियम 44 µg 80%
  • आयोडीन 94 µg 63%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g12027 g0 g1.2 g
50 g50 g6014 g0 g0.6 g
150 g150 g18041 g0 g1.8 g
200 g200 g24055 g0 g2.4 g
250 g250 g30069 g0 g3 g

अलास्का पोलॉक के बारे में सवाल

अलास्का पोलॉक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

अलास्का पोलॉक की 100 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।

अलास्का पोलॉक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

अलास्का पोलॉक की 50 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।

अलास्का पोलॉक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

अलास्का पोलॉक की 150 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।

अलास्का पोलॉक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

अलास्का पोलॉक की 200 g में 240 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।

अलास्का पोलॉक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

अलास्का पोलॉक की 250 g में 300 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 16-437 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर