Wiedz, co masz na talerzu

Ziemniaki O'brien

Kalorie i wartości odżywcze

domowe

81
kaloriekcal na 100 g
Białko2,4 g
Węglowodany14 g
Tłuszcz1,3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 81 kcal —
  • Białko 2,4 g 5%
  • Węglowodany 14 g 5%
  • Tłuszcz 1,3 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
  • Błonnik 1,2 g 4%
  • Sód 217 mg 9%
  • Cholesterol 4 mg 1%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 35,2 µg 4%
  • Witamina C 16,7 mg 19%
  • Witamina D 0,24 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
  • Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacyna (B3) 1 mg 6%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,44 mg 9%
  • Witamina B6 0,21 mg 13%
  • Foliany (B9) 8 µg 2%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 36 mg 3%
  • Żelazo 0,47 mg 3%
  • Magnez 18 mg 4%
  • Fosfor 50 mg 4%
  • Potas 266 mg 6%
  • Cynk 0,3 mg 3%
  • Miedź 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 1,2 µg 2%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g812,4 g14 g1,3 g
50 g50 g411,2 g7,1 g0,6 g
150 g150 g1223,5 g21 g1,9 g
200 g200 g1624,7 g29 g2,6 g
250 g250 g2035,9 g36 g3,2 g

Pytania o produkt: Ziemniaki O'brien

Ile kalorii ma 100 g produktu Ziemniaki O'brien?

100 g produktu Ziemniaki O'brien zawiera 81 kcal, w tym 2,4 g białka, 14 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Ziemniaki O'brien?

50 g produktu Ziemniaki O'brien zawiera 41 kcal, w tym 1,2 g białka, 7,1 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Ziemniaki O'brien?

150 g produktu Ziemniaki O'brien zawiera 122 kcal, w tym 3,5 g białka, 21 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Ziemniaki O'brien?

200 g produktu Ziemniaki O'brien zawiera 162 kcal, w tym 4,7 g białka, 29 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Ziemniaki O'brien?

250 g produktu Ziemniaki O'brien zawiera 203 kcal, w tym 5,9 g białka, 36 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 2323 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika