Wiedz, co masz na talerzu

Tuńczak pasiaty

Kalorie i wartości odżywcze

tuńczak pasiaty (aku), pieczony lub z grilla

132
kaloriekcal na 100 g
Białko28 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1,3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 132 kcal —
  • Białko 28 g 56%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 1,3 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 47 mg 2%
  • Cholesterol 60 mg 20%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 18 µg 2%
  • Witamina C 1 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacyna (B3) 18,8 mg 117%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,49 mg 10%
  • Witamina B6 0,98 mg 58%
  • Foliany (B9) 10 µg 3%
  • Witamina B12 2,2 µg 91%

Składniki mineralne

  • Wapń 37 mg 3%
  • Żelazo 1,6 mg 9%
  • Magnez 44 mg 10%
  • Fosfor 285 mg 23%
  • Potas 522 mg 11%
  • Cynk 1,1 mg 10%
  • Miedź 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g13228 g0 g1,3 g
50 g50 g6614 g0 g0,6 g
150 g150 g19842 g0 g1,9 g
200 g200 g26456 g0 g2,6 g
250 g250 g33071 g0 g3,2 g

Pytania o produkt: Tuńczak pasiaty

Ile kalorii ma 100 g produktu Tuńczak pasiaty?

100 g produktu Tuńczak pasiaty zawiera 132 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Tuńczak pasiaty?

50 g produktu Tuńczak pasiaty zawiera 66 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Tuńczak pasiaty?

150 g produktu Tuńczak pasiaty zawiera 198 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Tuńczak pasiaty?

200 g produktu Tuńczak pasiaty zawiera 264 kcal, w tym 56 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Tuńczak pasiaty?

250 g produktu Tuńczak pasiaty zawiera 330 kcal, w tym 71 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 3166 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika