Wiedz, co masz na talerzu
szczupak
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
108
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz2,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 108 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,4 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 53 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 65 µg 7%
- Witamina D 13 µg 65%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 6,3 mg 39%
- Witamina B6 0,43 mg 25%
- Witamina B12 5 µg 208%
Składniki mineralne
- Wapń 34 mg 3%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 31 mg 7%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potas 360 mg 8%
- Cynk 0,6 mg 5%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Jod 30 µg 20%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 22 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 33 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 43 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 54 g | 0 g | 6 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: szczupak
Ile kalorii ma 100 g produktu szczupak?
100 g produktu szczupak zawiera 108 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu szczupak?
50 g produktu szczupak zawiera 54 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu szczupak?
150 g produktu szczupak zawiera 162 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu szczupak?
200 g produktu szczupak zawiera 216 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu szczupak?
250 g produktu szczupak zawiera 270 kcal, w tym 54 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-185 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
