Wiedz, co masz na talerzu

Spinach, for use on a sandwich

Kalorie i wartości odżywcze

27
kaloriekcal na 100 g
Białko2,9 g
Węglowodany0,8 g
Tłuszcz0,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 27 kcal —
  • Białko 2,9 g 6%
  • Węglowodany 0,8 g 0%
  • Tłuszcz 0,6 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
  • Błonnik 1,6 g 6%
  • Cukry 0,4 g —
  • Sód 111 mg 5%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 283 µg 31%
  • Witamina C 26,5 mg 29%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 2 mg 14%
  • Witamina K 483 µg 402%
  • Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
  • Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacyna (B3) 0,55 mg 3%
  • Witamina B6 0,2 mg 11%
  • Foliany (B9) 116 µg 29%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 19,3 mg 4%

Składniki mineralne

  • Wapń 68 mg 5%
  • Żelazo 1,3 mg 7%
  • Magnez 93 mg 22%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Potas 582 mg 12%
  • Cynk 0,45 mg 4%
  • Miedź 0,08 mg 9%
  • Selen 0 µg 0%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g272,9 g0,8 g0,6 g
1 porcja20 g50,6 g0,2 g0,1 g
2 porcje40 g111,1 g0,3 g0,2 g
½ porcji10 g30,3 g0,1 g0,1 g
3 porcje60 g161,7 g0,5 g0,4 g
4 porcje80 g222,3 g0,6 g0,5 g
50 g50 g141,4 g0,4 g0,3 g
150 g150 g414,3 g1,2 g0,9 g
200 g200 g545,7 g1,6 g1,2 g
250 g250 g687,1 g2 g1,6 g

Pytania o produkt: Spinach, for use on a sandwich

Ile kalorii ma 100 g produktu Spinach, for use on a sandwich?

100 g produktu Spinach, for use on a sandwich zawiera 27 kcal, w tym 2,9 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (20 g) produktu Spinach, for use on a sandwich?

1 porcja (20 g) produktu Spinach, for use on a sandwich zawiera 5 kcal, w tym 0,6 g białka, 0,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (40 g) produktu Spinach, for use on a sandwich?

2 porcje (40 g) produktu Spinach, for use on a sandwich zawiera 11 kcal, w tym 1,1 g białka, 0,3 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (10 g) produktu Spinach, for use on a sandwich?

½ porcji (10 g) produktu Spinach, for use on a sandwich zawiera 3 kcal, w tym 0,3 g białka, 0,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (60 g) produktu Spinach, for use on a sandwich?

3 porcje (60 g) produktu Spinach, for use on a sandwich zawiera 16 kcal, w tym 1,7 g białka, 0,5 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (80 g) produktu Spinach, for use on a sandwich?

4 porcje (80 g) produktu Spinach, for use on a sandwich zawiera 22 kcal, w tym 2,3 g białka, 0,6 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Spinach, for use on a sandwich?

50 g produktu Spinach, for use on a sandwich zawiera 14 kcal, w tym 1,4 g białka, 0,4 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Spinach, for use on a sandwich?

150 g produktu Spinach, for use on a sandwich zawiera 41 kcal, w tym 4,3 g białka, 1,2 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 89902060 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika