Wiedz, co masz na talerzu
Lettuce, for use on a sandwich
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 20 kcal —
- Białko 0,9 g 2%
- Węglowodany 2,4 g 1%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,3 g 5%
- Cukry 1,1 g —
- Sód 23 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 302 µg 34%
- Witamina C 8 mg 9%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Witamina K 73,9 µg 62%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,32 mg 2%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Foliany (B9) 38 µg 10%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 10,5 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 31 mg 2%
- Żelazo 0,26 mg 1%
- Magnez 11 mg 3%
- Fosfor 23 mg 2%
- Potas 249 mg 5%
- Cynk 0,26 mg 2%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,9 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 16 g | 3 | 0,1 g | 0,4 g | 0 g |
| 2 porcje | 32 g | 6 | 0,3 g | 0,8 g | 0 g |
| ½ porcji | 8 g | 2 | 0,1 g | 0,2 g | 0 g |
| 3 porcje | 48 g | 10 | 0,4 g | 1,1 g | 0 g |
| 4 porcje | 64 g | 13 | 0,6 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,4 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,8 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2,3 g | 6 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Spinach for use on a sandwich27 kcal / 100 g
- Cucumber for use on a sandwich16 kcal / 100 g
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Avocado for use on a sandwich160 kcal / 100 g
- Onions for use on a sandwich38 kcal / 100 g
- Pepper for use on a sandwich27 kcal / 100 g
- Mushrooms for use on a sandwich31 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Lettuce, for use on a sandwich
Ile kalorii ma 100 g produktu Lettuce, for use on a sandwich?
100 g produktu Lettuce, for use on a sandwich zawiera 20 kcal, w tym 0,9 g białka, 2,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (16 g) produktu Lettuce, for use on a sandwich?
1 porcja (16 g) produktu Lettuce, for use on a sandwich zawiera 3 kcal, w tym 0,1 g białka, 0,4 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (32 g) produktu Lettuce, for use on a sandwich?
2 porcje (32 g) produktu Lettuce, for use on a sandwich zawiera 6 kcal, w tym 0,3 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (8 g) produktu Lettuce, for use on a sandwich?
½ porcji (8 g) produktu Lettuce, for use on a sandwich zawiera 2 kcal, w tym 0,1 g białka, 0,2 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (48 g) produktu Lettuce, for use on a sandwich?
3 porcje (48 g) produktu Lettuce, for use on a sandwich zawiera 10 kcal, w tym 0,4 g białka, 1,1 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (64 g) produktu Lettuce, for use on a sandwich?
4 porcje (64 g) produktu Lettuce, for use on a sandwich zawiera 13 kcal, w tym 0,6 g białka, 1,5 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Lettuce, for use on a sandwich?
50 g produktu Lettuce, for use on a sandwich zawiera 10 kcal, w tym 0,5 g białka, 1,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Lettuce, for use on a sandwich?
150 g produktu Lettuce, for use on a sandwich zawiera 30 kcal, w tym 1,4 g białka, 3,6 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 89902020 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
