Wiedz, co masz na talerzu
Avocado, for use on a sandwich
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 160 kcal —
- Białko 2 g 4%
- Węglowodany 1,8 g 1%
- Tłuszcz 15 g 19%
- Tłuszcze nasycone 2,1 g 11%
- Błonnik 6,7 g 24%
- Cukry 0,7 g —
- Sód 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 10 mg 11%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,1 mg 14%
- Witamina K 21 µg 18%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 1,7 mg 11%
- Witamina B6 0,26 mg 15%
- Foliany (B9) 81 µg 20%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 14,2 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 0,55 mg 3%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 52 mg 4%
- Potas 485 mg 10%
- Cynk 0,64 mg 6%
- Miedź 0,19 mg 21%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2 g | 1,8 g | 15 g |
| 1 porcja | 45 g | 72 | 0,9 g | 0,8 g | 6,6 g |
| 2 porcje | 90 g | 144 | 1,8 g | 1,6 g | 13 g |
| ½ porcji | 22,5 g | 36 | 0,5 g | 0,4 g | 3,3 g |
| 3 porcje | 135 g | 216 | 2,7 g | 2,5 g | 20 g |
| 4 porcje | 180 g | 288 | 3,6 g | 3,3 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1 g | 0,9 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 3 g | 2,7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 4 g | 3,7 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 5 g | 4,6 g | 37 g |
Podobne produkty
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Cucumber for use on a sandwich16 kcal / 100 g
- Spinach for use on a sandwich27 kcal / 100 g
- Onions for use on a sandwich38 kcal / 100 g
- Lettuce for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Mushrooms for use on a sandwich31 kcal / 100 g
- Pepper for use on a sandwich27 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Avocado, for use on a sandwich
Ile kalorii ma 100 g produktu Avocado, for use on a sandwich?
100 g produktu Avocado, for use on a sandwich zawiera 160 kcal, w tym 2 g białka, 1,8 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (45 g) produktu Avocado, for use on a sandwich?
1 porcja (45 g) produktu Avocado, for use on a sandwich zawiera 72 kcal, w tym 0,9 g białka, 0,8 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (90 g) produktu Avocado, for use on a sandwich?
2 porcje (90 g) produktu Avocado, for use on a sandwich zawiera 144 kcal, w tym 1,8 g białka, 1,6 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (22,5 g) produktu Avocado, for use on a sandwich?
½ porcji (22,5 g) produktu Avocado, for use on a sandwich zawiera 36 kcal, w tym 0,5 g białka, 0,4 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (135 g) produktu Avocado, for use on a sandwich?
3 porcje (135 g) produktu Avocado, for use on a sandwich zawiera 216 kcal, w tym 2,7 g białka, 2,5 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (180 g) produktu Avocado, for use on a sandwich?
4 porcje (180 g) produktu Avocado, for use on a sandwich zawiera 288 kcal, w tym 3,6 g białka, 3,3 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Avocado, for use on a sandwich?
50 g produktu Avocado, for use on a sandwich zawiera 80 kcal, w tym 1 g białka, 0,9 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Avocado, for use on a sandwich?
150 g produktu Avocado, for use on a sandwich zawiera 240 kcal, w tym 3 g białka, 2,7 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 89902000 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
