Wiedz, co masz na talerzu
Quesadilla
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina lub wieprzowina
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 305 kcal —
- Białko 14 g 28%
- Węglowodany 25 g 9%
- Tłuszcz 15 g 19%
- Tłuszcze nasycone 6,1 g 30%
- Błonnik 1,9 g 7%
- Cukry 2,2 g —
- Sód 600 mg 26%
- Cholesterol 35 mg 12%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 34 µg 4%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,55 mg 4%
- Witamina K 7 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 3,7 mg 23%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 55 µg 14%
- Witamina B12 0,78 µg 33%
- Cholina 26,7 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 188 mg 14%
- Żelazo 2,6 mg 14%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 229 mg 18%
- Potas 155 mg 3%
- Cynk 2,3 mg 21%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Selen 21 µg 38%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 14 g | 25 g | 15 g |
| 1 porcja | 140 g | 427 | 20 g | 36 g | 21 g |
| 2 porcje | 280 g | 854 | 39 g | 71 g | 42 g |
| ½ porcji | 70 g | 214 | 9,8 g | 18 g | 11 g |
| 3 porcje | 420 g | 1281 | 59 g | 107 g | 64 g |
| 4 porcje | 560 g | 1708 | 79 g | 142 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 7 g | 13 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 21 g | 38 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 28 g | 51 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 35 g | 64 g | 38 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Quesadilla
Ile kalorii ma 100 g produktu Quesadilla?
100 g produktu Quesadilla zawiera 305 kcal, w tym 14 g białka, 25 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (140 g) produktu Quesadilla?
1 porcja (140 g) produktu Quesadilla zawiera 427 kcal, w tym 20 g białka, 36 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (280 g) produktu Quesadilla?
2 porcje (280 g) produktu Quesadilla zawiera 854 kcal, w tym 39 g białka, 71 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (70 g) produktu Quesadilla?
½ porcji (70 g) produktu Quesadilla zawiera 214 kcal, w tym 9,8 g białka, 18 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (420 g) produktu Quesadilla?
3 porcje (420 g) produktu Quesadilla zawiera 1281 kcal, w tym 59 g białka, 107 g węglowodanów i 64 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (560 g) produktu Quesadilla?
4 porcje (560 g) produktu Quesadilla zawiera 1708 kcal, w tym 79 g białka, 142 g węglowodanów i 85 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Quesadilla?
50 g produktu Quesadilla zawiera 153 kcal, w tym 7 g białka, 13 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Quesadilla?
150 g produktu Quesadilla zawiera 458 kcal, w tym 21 g białka, 38 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 58104730 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
