Wiedz, co masz na talerzu
pompano florydzki
Kalorie i wartości odżywcze
baked or broiled
211
kaloriekcal na 100 g
Białko24 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz12 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 211 kcal —
- Białko 24 g 47%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 16%
- Tłuszcze nasycone 4,5 g 22%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 76 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 36 µg 4%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 14,1 µg 71%
- Witamina E 0,23 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,68 mg 57%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacyna (B3) 3,8 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
- Witamina B6 0,23 mg 14%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 1,2 µg 50%
Składniki mineralne
- Wapń 43 mg 3%
- Żelazo 0,67 mg 4%
- Magnez 31 mg 7%
- Fosfor 341 mg 27%
- Potas 636 mg 14%
- Cynk 0,69 mg 6%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 36 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 47 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 59 g | 0 g | 30 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: pompano florydzki
Ile kalorii ma 100 g produktu pompano florydzki?
100 g produktu pompano florydzki zawiera 211 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu pompano florydzki?
50 g produktu pompano florydzki zawiera 106 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu pompano florydzki?
150 g produktu pompano florydzki zawiera 317 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu pompano florydzki?
200 g produktu pompano florydzki zawiera 422 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu pompano florydzki?
250 g produktu pompano florydzki zawiera 528 kcal, w tym 59 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3042 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
