Wiedz, co masz na talerzu
Pędy szkarłatki
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, odcedzone, bez soli, szkarłatka
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 20 kcal —
- Białko 2,3 g 5%
- Węglowodany 1,6 g 1%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 1,5 g 5%
- Cukry 1,6 g —
- Sód 18 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 435 µg 48%
- Witamina C 82 mg 91%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,85 mg 6%
- Witamina K 108 µg 90%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,04 mg 1%
- Witamina B6 0,11 mg 7%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 0,3 mg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 53 mg 4%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 33 mg 3%
- Potas 184 mg 4%
- Cynk 0,19 mg 2%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,34 mg 15%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2,3 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 1 porcja | 165 g | 33 | 3,8 g | 2,6 g | 0,7 g |
| 2 porcje | 330 g | 66 | 7,6 g | 5,3 g | 1,3 g |
| ½ porcji | 82,5 g | 17 | 1,9 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 495 g | 99 | 11 g | 7,9 g | 2 g |
| 4 porcje | 660 g | 132 | 15 g | 11 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,2 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3,5 g | 2,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 4,6 g | 3,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 5,8 g | 4 g | 1 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Pędy szkarłatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Pędy szkarłatki?
100 g produktu Pędy szkarłatki zawiera 20 kcal, w tym 2,3 g białka, 1,6 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (165 g) produktu Pędy szkarłatki?
1 porcja (165 g) produktu Pędy szkarłatki zawiera 33 kcal, w tym 3,8 g białka, 2,6 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (330 g) produktu Pędy szkarłatki?
2 porcje (330 g) produktu Pędy szkarłatki zawiera 66 kcal, w tym 7,6 g białka, 5,3 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (82,5 g) produktu Pędy szkarłatki?
½ porcji (82,5 g) produktu Pędy szkarłatki zawiera 17 kcal, w tym 1,9 g białka, 1,3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (495 g) produktu Pędy szkarłatki?
3 porcje (495 g) produktu Pędy szkarłatki zawiera 99 kcal, w tym 11 g białka, 7,9 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (660 g) produktu Pędy szkarłatki?
4 porcje (660 g) produktu Pędy szkarłatki zawiera 132 kcal, w tym 15 g białka, 11 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pędy szkarłatki?
50 g produktu Pędy szkarłatki zawiera 10 kcal, w tym 1,2 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pędy szkarłatki?
150 g produktu Pędy szkarłatki zawiera 30 kcal, w tym 3,5 g białka, 2,4 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170433 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
