Wiedz, co masz na talerzu
Opuncja figowa (nopales)
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane
16
kaloriekcal na 100 g
Białko1,4 g
Węglowodany1,3 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 16 kcal —
- Białko 1,4 g 3%
- Węglowodany 1,3 g 0%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2 g 7%
- Cukry 1,1 g —
- Sód 20 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 22 µg 2%
- Witamina C 5,3 mg 6%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0 mg 0%
- Witamina K 5,1 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,3 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,15 mg 3%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 7,1 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 164 mg 13%
- Żelazo 0,5 mg 3%
- Magnez 47 mg 11%
- Fosfor 16 mg 1%
- Potas 195 mg 4%
- Cynk 0,21 mg 2%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,4 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,7 g | 0,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2,7 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 3,4 g | 3,2 g | 0,1 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Opuncja figowa (nopales)
Ile kalorii ma 100 g produktu Opuncja figowa (nopales)?
100 g produktu Opuncja figowa (nopales) zawiera 16 kcal, w tym 1,4 g białka, 1,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Opuncja figowa (nopales)?
50 g produktu Opuncja figowa (nopales) zawiera 8 kcal, w tym 0,7 g białka, 0,6 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Opuncja figowa (nopales)?
150 g produktu Opuncja figowa (nopales) zawiera 24 kcal, w tym 2 g białka, 1,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Opuncja figowa (nopales)?
200 g produktu Opuncja figowa (nopales) zawiera 32 kcal, w tym 2,7 g białka, 2,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Opuncja figowa (nopales)?
250 g produktu Opuncja figowa (nopales) zawiera 40 kcal, w tym 3,4 g białka, 3,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2357 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
