Wiedz, co masz na talerzu
mięta zielona
Kalorie i wartości odżywcze
suszona
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 285 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 22 g 8%
- Tłuszcz 6 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 30 g 106%
- Sód 344 mg 15%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 529 µg 59%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
- Ryboflawina (B2) 1,4 mg 109%
- Niacyna (B3) 6,6 mg 41%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,4 mg 28%
- Witamina B6 2,6 mg 152%
- Foliany (B9) 530 µg 133%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 1488 mg 114%
- Żelazo 87,5 mg 486%
- Magnez 602 mg 143%
- Fosfor 276 mg 22%
- Potas 1924 mg 41%
- Cynk 2,4 mg 22%
- Miedź 1,5 mg 171%
- Mangan 11,5 mg 499%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 20 g | 22 g | 6 g |
| 1 porcja | 0,5 g | 1 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| 2 porcje | 1 g | 3 | 0,2 g | 0,2 g | 0,1 g |
| ½ porcji | 0,3 g | 1 | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 porcje | 1,5 g | 4 | 0,3 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 4 porcje | 2 g | 6 | 0,4 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 10 g | 11 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 30 g | 33 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 40 g | 45 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 50 g | 56 g | 15 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: mięta zielona
Ile kalorii ma 100 g produktu mięta zielona?
100 g produktu mięta zielona zawiera 285 kcal, w tym 20 g białka, 22 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (0,5 g) produktu mięta zielona?
1 porcja (0,5 g) produktu mięta zielona zawiera 1 kcal, w tym 0,1 g białka, 0,1 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (1 g) produktu mięta zielona?
2 porcje (1 g) produktu mięta zielona zawiera 3 kcal, w tym 0,2 g białka, 0,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (0,3 g) produktu mięta zielona?
½ porcji (0,3 g) produktu mięta zielona zawiera 1 kcal, w tym 0 g białka, 0,1 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (1,5 g) produktu mięta zielona?
3 porcje (1,5 g) produktu mięta zielona zawiera 4 kcal, w tym 0,3 g białka, 0,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (2 g) produktu mięta zielona?
4 porcje (2 g) produktu mięta zielona zawiera 6 kcal, w tym 0,4 g białka, 0,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu mięta zielona?
50 g produktu mięta zielona zawiera 143 kcal, w tym 10 g białka, 11 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu mięta zielona?
150 g produktu mięta zielona zawiera 428 kcal, w tym 30 g białka, 33 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172239 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
