Wiedz, co masz na talerzu
Makaron wielozbożowy
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, z solą
106
kaloriekcal na 100 g
Białko4,4 g
Węglowodany19 g
Tłuszcz0,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 106 kcal —
- Białko 4,4 g 9%
- Węglowodany 19 g 7%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 1,5 g 5%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 195 mg 8%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0,02 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,41 mg 3%
- Witamina K 0,48 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 1,8 mg 11%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Foliany (B9) 12,3 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 12,5 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 39,6 mg 9%
- Fosfor 138 mg 11%
- Potas 126 mg 3%
- Cynk 1,2 mg 10%
- Miedź 0,16 mg 18%
- Mangan 0,82 mg 36%
- Selen 2,1 µg 4%
- Jod 15,2 µg 10%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 4,4 g | 20 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 2,2 g | 9,7 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 6,6 g | 29 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 8,9 g | 39 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 11 g | 49 g | 1,8 g |
Podobne produkty
- Makaron pełnoziarnistygotowany z solą89 kcal / 100 g
- Makaron razowyugotowany121 kcal / 100 g
- Makaronyciemne, gotowane bez soli107 kcal / 100 g
- Ryż pełnoziarnistygotowany z solą145 kcal / 100 g
- Owsianka wielozbożowanasiona, woda, sól47 kcal / 100 g
- Ciemny makaron wysokobiałkowygotowany, bez soli107 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty makaron jajecznygotowany, pieczony142 kcal / 100 g
- Biały makarongotowany142 kcal / 100 g
- Chleb wieloziarnistywoda, mąka graham, żytnia i pszenna263 kcal / 100 g
- Ryż wieloziarnistygotowany140 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Makaron wielozbożowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Makaron wielozbożowy?
100 g produktu Makaron wielozbożowy zawiera 106 kcal, w tym 4,4 g białka, 20 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Makaron wielozbożowy?
50 g produktu Makaron wielozbożowy zawiera 53 kcal, w tym 2,2 g białka, 9,7 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Makaron wielozbożowy?
150 g produktu Makaron wielozbożowy zawiera 159 kcal, w tym 6,6 g białka, 29 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Makaron wielozbożowy?
200 g produktu Makaron wielozbożowy zawiera 212 kcal, w tym 8,9 g białka, 39 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Makaron wielozbożowy?
250 g produktu Makaron wielozbożowy zawiera 265 kcal, w tym 11 g białka, 49 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 30362 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
