Wiedz, co masz na talerzu

Lasagne

Kalorie i wartości odżywcze

domowa

126
kaloriekcal na 100 g
Białko7,4 g
Węglowodany12 g
Tłuszcz5,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 126 kcal —
  • Białko 7,4 g 15%
  • Węglowodany 12 g 4%
  • Tłuszcz 5,1 g 7%
  • Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
  • Błonnik 0,9 g 3%
  • Cukry 3,3 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1267,4 g12 g5,1 g
50 g50 g633,7 g6,1 g2,6 g
150 g150 g18911 g18 g7,7 g
200 g200 g25215 g24 g10 g
250 g250 g31519 g30 g13 g

Pytania o produkt: Lasagne

Czy płaty do lasagne trzeba wcześniej gotować?

Zwykle nie: suche płaty zmiękną w piekarniku, jeśli każda warstwa będzie dobrze pokryta sosem. Świeże płaty też układaj bez gotowania; krótkie obgotowanie przydaje się tylko wtedy, gdy przepis tego wymaga.

Jak długo piec lasagne i w jakiej temperaturze?

Piecz ją zwykle przez 35–45 minut w 180°C, aż sos zacznie bulgotać, a wierzch się zarumieni. Jeśli ser rumieni się za szybko, przykryj naczynie luźno folią, a zdejmij ją na ostatnie 10 minut.

Jak zrobić lasagne, żeby nie była wodnista?

Odparuj sos przed układaniem warstw, a warzywa o dużej zawartości wody, takie jak cukinia czy bakłażan, wcześniej podsmaż. Po upieczeniu odstaw lasagne na 10–15 minut — łatwiej ją wtedy pokroić.

Jak długo można przechowywać upieczoną lasagne?

Po ostudzeniu włóż ją do szczelnego pojemnika i przechowuj w lodówce do 3 dni. Podgrzewaj porcję pod przykryciem w piekarniku nagrzanym do 180°C albo w kuchence mikrofalowej, aż będzie gorąca także w środku.

Czy lasagne można zamrozić?

Tak — najlepiej zamrozić ją w porcjach, szczelnie zapakowaną, po upieczeniu i całkowitym ostudzeniu. Rozmrażaj przez noc w lodówce, a potem podgrzej pod przykryciem w 180°C.

Czym zastąpić płaty do lasagne?

Możesz ułożyć warstwy z cienko pokrojonego bakłażana lub cukinii, wcześniej podsmażonych albo podpieczonych, by odparować część wody. Takie warzywne plastry nie wymagają makaronu, ale lasagne będzie delikatniejsza i mniej zwarta.

Czym różni się lasagne warzywne od lasagne z mięsem?

Lasagne warzywne ma zwykle mniej białka: około 3,8 g na 100 g, wobec 9,5 g w lasagne z sosem mięsnym. Warzywne nadzienie może za to dostarczyć więcej błonnika.

Czy lasagne można przygotować dzień wcześniej?

Tak. Ułóż warstwy w naczyniu, przykryj i przechowuj w lodówce do następnego dnia; przed pieczeniem daj naczyniu chwilę, by przestało być bardzo zimne, i dolicz kilka minut pieczenia.

Źródło: slv 6463 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika