Wiedz, co masz na talerzu
Kanapka z jajkiem
Kalorie i wartości odżywcze
na białym pieczywie, z serem
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 248 kcal —
- Białko 12 g 24%
- Węglowodany 22 g 8%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 4,7 g 23%
- Błonnik 1 g 4%
- Cukry 2,9 g —
- Sód 455 mg 20%
- Cholesterol 170 mg 57%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 120 µg 13%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1,5 µg 8%
- Witamina E 0,95 mg 6%
- Witamina K 2,5 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,25 mg 21%
- Ryboflawina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 71 µg 18%
- Witamina B12 0,53 µg 22%
- Cholina 111 mg 20%
Składniki mineralne
- Wapń 251 mg 19%
- Żelazo 2,2 mg 12%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Potas 125 mg 3%
- Cynk 1,3 mg 12%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Selen 25,4 µg 46%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 12 g | 22 g | 12 g |
| 1 porcja | 205 g | 508 | 25 g | 45 g | 25 g |
| 2 porcje | 410 g | 1017 | 49 g | 90 g | 49 g |
| ½ porcji | 102,5 g | 254 | 12 g | 22 g | 12 g |
| 3 porcje | 615 g | 1525 | 74 g | 134 g | 74 g |
| 4 porcje | 820 g | 2034 | 98 g | 179 g | 99 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 6 g | 11 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 18 g | 33 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 24 g | 44 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 30 g | 55 g | 30 g |
Podobne produkty
- Kanapka z jajkiem i majonezemchleb pszenny243 kcal / 100 g
- Kanapka z jajkiem i krewetkamisałata i dressing, fast food186 kcal / 100 g
- Kanapka z białkiem jajkaz serem196 kcal / 100 g
- Kanapka z sałatką jajecznądomowej roboty305 kcal / 100 g
- Pizza śniadaniowaz jajkiem292 kcal / 100 g
- Grillowana kanapka z seremser cheddar, na białym pieczywie368 kcal / 100 g
- Burrito z jajkiem249 kcal / 100 g
- Quesadillajajko249 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kanapka z jajkiem
Ile kalorii ma 100 g produktu Kanapka z jajkiem?
100 g produktu Kanapka z jajkiem zawiera 248 kcal, w tym 12 g białka, 22 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (205 g) produktu Kanapka z jajkiem?
1 porcja (205 g) produktu Kanapka z jajkiem zawiera 508 kcal, w tym 25 g białka, 45 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (410 g) produktu Kanapka z jajkiem?
2 porcje (410 g) produktu Kanapka z jajkiem zawiera 1017 kcal, w tym 49 g białka, 90 g węglowodanów i 49 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (102,5 g) produktu Kanapka z jajkiem?
½ porcji (102,5 g) produktu Kanapka z jajkiem zawiera 254 kcal, w tym 12 g białka, 22 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (615 g) produktu Kanapka z jajkiem?
3 porcje (615 g) produktu Kanapka z jajkiem zawiera 1525 kcal, w tym 74 g białka, 134 g węglowodanów i 74 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (820 g) produktu Kanapka z jajkiem?
4 porcje (820 g) produktu Kanapka z jajkiem zawiera 2034 kcal, w tym 98 g białka, 179 g węglowodanów i 99 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kanapka z jajkiem?
50 g produktu Kanapka z jajkiem zawiera 124 kcal, w tym 6 g białka, 11 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kanapka z jajkiem?
150 g produktu Kanapka z jajkiem zawiera 372 kcal, w tym 18 g białka, 33 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 34001110 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
