Wiedz, co masz na talerzu
Hamburger
Kalorie i wartości odżywcze
w białej bułce, 1 mały kotlet
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 287 kcal —
- Białko 17 g 34%
- Węglowodany 21 g 8%
- Tłuszcz 14 g 18%
- Tłuszcze nasycone 5,3 g 26%
- Błonnik 0,8 g 3%
- Cukry 3,2 g —
- Sód 361 mg 16%
- Cholesterol 47 mg 16%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,6 mg 1%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 3,4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 21%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 4,8 mg 30%
- Witamina B6 0,27 mg 16%
- Foliany (B9) 53 µg 13%
- Witamina B12 1,6 µg 65%
- Cholina 47,8 mg 9%
Składniki mineralne
- Wapń 70 mg 5%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 141 mg 11%
- Potas 223 mg 5%
- Cynk 3 mg 27%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Selen 24 µg 44%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 17 g | 21 g | 14 g |
| 1 porcja | 115 g | 330 | 20 g | 25 g | 16 g |
| 2 porcje | 230 g | 660 | 39 g | 49 g | 32 g |
| ½ porcji | 57,5 g | 165 | 9,8 g | 12 g | 8 g |
| 3 porcje | 345 g | 990 | 59 g | 74 g | 48 g |
| 4 porcje | 460 g | 1320 | 79 g | 99 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 8,6 g | 11 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 26 g | 32 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 34 g | 43 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 43 g | 54 g | 35 g |
Podobne produkty
- Duży hamburgerjeden kotlet, z dodatkami256 kcal / 100 g
- Zwykły hamburgerz lokalu na wynos208 kcal / 100 g
- Mini hamburger288 kcal / 100 g
- Podwójny hamburgerw białej bułce, 2 małe kotlety289 kcal / 100 g
- Zwykły pojedynczy hamburgerzwykły kotlet, z dodatkami263 kcal / 100 g
- Cheeseburgerw białej bułce, 1 mały kotlet298 kcal / 100 g
- Podwójny cheeseburgerw białej bułce, 2 małe kotlety296 kcal / 100 g
- Minihamburgerz fast foodu285 kcal / 100 g
- Pojedynczy burgerz bułką, sosem itp., z restauracji fast food238 kcal / 100 g
- Burger z indyka lub kurczakaw białej bułce234 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Hamburger
Ile kalorii ma 100 g produktu Hamburger?
100 g produktu Hamburger zawiera 287 kcal, w tym 17 g białka, 21 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (115 g) produktu Hamburger?
1 porcja (115 g) produktu Hamburger zawiera 330 kcal, w tym 20 g białka, 25 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (230 g) produktu Hamburger?
2 porcje (230 g) produktu Hamburger zawiera 660 kcal, w tym 39 g białka, 49 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (57,5 g) produktu Hamburger?
½ porcji (57,5 g) produktu Hamburger zawiera 165 kcal, w tym 9,8 g białka, 12 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (345 g) produktu Hamburger?
3 porcje (345 g) produktu Hamburger zawiera 990 kcal, w tym 59 g białka, 74 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (460 g) produktu Hamburger?
4 porcje (460 g) produktu Hamburger zawiera 1320 kcal, w tym 79 g białka, 99 g węglowodanów i 64 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Hamburger?
50 g produktu Hamburger zawiera 144 kcal, w tym 8,6 g białka, 11 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Hamburger?
150 g produktu Hamburger zawiera 431 kcal, w tym 26 g białka, 32 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27510575 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
