Wiedz, co masz na talerzu
Czarniak z białym sosem
Kalorie i wartości odżywcze
ser, mleko odtłuszczone, bułka tarta, pieczone w piekarniku
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 114 kcal —
- Białko 13 g 26%
- Węglowodany 4,2 g 2%
- Tłuszcz 5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 14%
- Błonnik 0,1 g 1%
- Cukry 1,2 g —
- Sód 245 mg 11%
- Cholesterol 42,1 mg 14%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 33,3 µg 4%
- Witamina C 0,19 mg 0%
- Witamina D 0,95 µg 5%
- Witamina E 0,51 mg 3%
- Witamina K 1,8 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacyna (B3) 0,8 mg 5%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 6,8 µg 2%
- Witamina B12 0,69 µg 29%
Składniki mineralne
- Wapń 161 mg 12%
- Żelazo 0,18 mg 1%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 177 mg 14%
- Potas 251 mg 5%
- Cynk 0,84 mg 8%
- Miedź 0,19 mg 22%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 15,4 µg 28%
- Jod 58,5 µg 39%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 13 g | 4,2 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 6,5 g | 2,1 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 19 g | 6,3 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 26 g | 8,4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 32 g | 11 g | 13 g |
Podobne produkty
- Czarniakpieczony w piekarniku93 kcal / 100 g
- Zapiekanka z czarniakiem i ziemniakamimleko o niskiej zawartości tłuszczu81 kcal / 100 g
- Zapiekanka z czarniakiem i szpinakiemmleko o niskiej zawartości tłuszczu98 kcal / 100 g
- Filet z czarniakagotowany na parze, z sosem ziołowym na bazie jasnego sosu96 kcal / 100 g
- Morszczuk z białym sosemRyba morska, gotowana, mąka pszenna, masło i mleko, bez soli113 kcal / 100 g
- Czarniak panierowanysmażony174 kcal / 100 g
- Ryba ze śmietanką do gotowania19% tłuszczu, pieczony w piekarniku146 kcal / 100 g
- Biała ryba ze śmietaną i grzybamimorska, pieczona/grillowana, ze śmietaną, serkiem do smarowania i białymi pieczarkami, z solą156 kcal / 100 g
- Filet rybny z białym sosemsłodkowodny, sos beszamelowy, z parmezanem, zapiekany, z solą, brazylijski171 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Czarniak z białym sosem
Ile kalorii ma 100 g produktu Czarniak z białym sosem?
100 g produktu Czarniak z białym sosem zawiera 114 kcal, w tym 13 g białka, 4,2 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Czarniak z białym sosem?
50 g produktu Czarniak z białym sosem zawiera 57 kcal, w tym 6,5 g białka, 2,1 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Czarniak z białym sosem?
150 g produktu Czarniak z białym sosem zawiera 171 kcal, w tym 19 g białka, 6,3 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Czarniak z białym sosem?
200 g produktu Czarniak z białym sosem zawiera 228 kcal, w tym 26 g białka, 8,4 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Czarniak z białym sosem?
250 g produktu Czarniak z białym sosem zawiera 285 kcal, w tym 32 g białka, 11 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 32943 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
