Wiedz, co masz na talerzu
Bębenkowiec słodkowodny
Kalorie i wartości odżywcze
pieczone lub z grilla
153
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz6,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 153 kcal —
- Białko 22 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,3 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 96 mg 4%
- Cholesterol 82 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 59 µg 7%
- Witamina C 1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 2,9 mg 18%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
- Witamina B6 0,35 mg 20%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 2,3 µg 96%
Składniki mineralne
- Wapń 77 mg 6%
- Żelazo 1,2 mg 6%
- Magnez 38 mg 9%
- Fosfor 231 mg 18%
- Potas 353 mg 8%
- Cynk 0,85 mg 8%
- Miedź 0,3 mg 33%
- Mangan 0,9 mg 39%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 23 g | 0 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 34 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 56 g | 0 g | 16 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Bębenkowiec słodkowodny
Ile kalorii ma 100 g produktu Bębenkowiec słodkowodny?
100 g produktu Bębenkowiec słodkowodny zawiera 153 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Bębenkowiec słodkowodny?
50 g produktu Bębenkowiec słodkowodny zawiera 77 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Bębenkowiec słodkowodny?
150 g produktu Bębenkowiec słodkowodny zawiera 230 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Bębenkowiec słodkowodny?
200 g produktu Bębenkowiec słodkowodny zawiera 306 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Bębenkowiec słodkowodny?
250 g produktu Bębenkowiec słodkowodny zawiera 383 kcal, w tym 56 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3142 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
