Wiedz, co masz na talerzu
Bębenkowiec słodkowodny
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane, suche ciepło
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 153 kcal —
- Białko 22 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,3 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 96 mg 4%
- Cholesterol 82 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 59 µg 7%
- Witamina C 1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 2,9 mg 18%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
- Witamina B6 0,35 mg 20%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 2,3 µg 96%
Składniki mineralne
- Wapń 77 mg 6%
- Żelazo 1,2 mg 6%
- Magnez 38 mg 9%
- Fosfor 231 mg 18%
- Potas 353 mg 8%
- Cynk 0,85 mg 8%
- Miedź 0,3 mg 33%
- Mangan 0,9 mg 39%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 23 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 130 | 19 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 260 | 38 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 65 | 9,6 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 390 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcje | 340 g | 520 | 77 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 34 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 56 g | 0 g | 16 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Bębenkowiec słodkowodny
Ile kalorii ma 100 g produktu Bębenkowiec słodkowodny?
100 g produktu Bębenkowiec słodkowodny zawiera 153 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Bębenkowiec słodkowodny?
1 porcja (85 g) produktu Bębenkowiec słodkowodny zawiera 130 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Bębenkowiec słodkowodny?
2 porcje (170 g) produktu Bębenkowiec słodkowodny zawiera 260 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Bębenkowiec słodkowodny?
½ porcji (42,5 g) produktu Bębenkowiec słodkowodny zawiera 65 kcal, w tym 9,6 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Bębenkowiec słodkowodny?
3 porcje (255 g) produktu Bębenkowiec słodkowodny zawiera 390 kcal, w tym 57 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Bębenkowiec słodkowodny?
4 porcje (340 g) produktu Bębenkowiec słodkowodny zawiera 520 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Bębenkowiec słodkowodny?
50 g produktu Bębenkowiec słodkowodny zawiera 77 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Bębenkowiec słodkowodny?
150 g produktu Bębenkowiec słodkowodny zawiera 230 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171993 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
