Знайте, що у вас на тарілці

Знежирене молоко

Калорії та харчова цінність

рідке, без додання вітамінів А та D, знежирене

35
калорійkcal на 100 g
Білки3,4 g
Вуглеводи4,9 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 35 kcal —
  • Білки 3,4 g 7%
  • Вуглеводи 4,9 g 2%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 5,1 g —
  • Натрій 42 mg 2%
  • Холестерин 2 mg 1%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,01 mg 0%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
  • Ніацин (B3) 0,09 mg 1%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,36 mg 7%
  • Вітамін B6 0,04 mg 2%
  • Фолат (B9) 5 µg 1%
  • Вітамін B12 0,5 µg 21%
  • Холін 15,6 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 122 mg 9%
  • Залізо 0,03 mg 0%
  • Магній 11 mg 3%
  • Фосфор 101 mg 8%
  • Калій 156 mg 3%
  • Цинк 0,42 mg 4%
  • Мідь 0,01 mg 1%
  • Марганець 0 mg 0%
  • Селен 3,1 µg 6%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g353,4 g4,9 g0,2 g
1 порція245 g868,3 g12 g0,4 g
2 порції490 g17217 g24 g0,9 g
½ порції122,5 g434,1 g6 g0,2 g
3 порції735 g25725 g36 g1,3 g
4 порції980 g34333 g48 g1,8 g
50 g50 g181,7 g2,4 g0,1 g
150 g150 g535,1 g7,3 g0,3 g
200 g200 g706,7 g9,7 g0,4 g
250 g250 g888,4 g12 g0,5 g

Запитання про продукт «Знежирене молоко»

Скільки калорій у порції продукту «Знежирене молоко» вагою 100 g?

У порції продукту «Знежирене молоко» вагою 100 g — 35 ккал, 3,4 g білків, 4,9 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Знежирене молоко» вагою 1 порція (245 g)?

У порції продукту «Знежирене молоко» вагою 1 порція (245 g) — 86 ккал, 8,3 g білків, 12 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Знежирене молоко» вагою 2 порції (490 g)?

У порції продукту «Знежирене молоко» вагою 2 порції (490 g) — 172 ккал, 17 g білків, 24 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Знежирене молоко» вагою ½ порції (122,5 g)?

У порції продукту «Знежирене молоко» вагою ½ порції (122,5 g) — 43 ккал, 4,1 g білків, 6 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Знежирене молоко» вагою 3 порції (735 g)?

У порції продукту «Знежирене молоко» вагою 3 порції (735 g) — 257 ккал, 25 g білків, 36 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Знежирене молоко» вагою 4 порції (980 g)?

У порції продукту «Знежирене молоко» вагою 4 порції (980 g) — 343 ккал, 33 g білків, 48 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Знежирене молоко» вагою 50 g?

У порції продукту «Знежирене молоко» вагою 50 g — 18 ккал, 1,7 g білків, 2,4 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Знежирене молоко» вагою 150 g?

У порції продукту «Знежирене молоко» вагою 150 g — 53 ккал, 5,1 g білків, 7,3 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 173432 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини