Знайте, що у вас на тарілці
зелена капуста
Калорії та харчова цінність
зварений у несоленій воді
17
калорійkcal на 100 g
Білки1,5 g
Вуглеводи2,3 g
Жири0,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 17 kcal —
- Білки 1,5 g 3%
- Вуглеводи 2,3 g 1%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 2,2 g 8%
- Цукри 2,3 g —
- Натрій 5 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 53 µg 6%
- Вітамін C 45 mg 50%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,27 mg 2%
- Вітамін K 201 µg 168%
- Тіамін (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,21 mg 4%
- Вітамін B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 40 µg 10%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 54 mg 4%
- Залізо 0,4 mg 2%
- Магній 9 mg 2%
- Фосфор 29 mg 2%
- Калій 187 mg 4%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Мідь 0,03 mg 3%
- Марганець 0,12 mg 5%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 1 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,5 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,8 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 2,3 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 3 g | 4,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,8 g | 5,8 g | 0,5 g |
Запитання про продукт «зелена капуста»
Скільки калорій у порції продукту «зелена капуста» вагою 100 g?
У порції продукту «зелена капуста» вагою 100 g — 17 ккал, 1,5 g білків, 2,3 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «зелена капуста» вагою 50 g?
У порції продукту «зелена капуста» вагою 50 g — 9 ккал, 0,8 g білків, 1,2 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «зелена капуста» вагою 150 g?
У порції продукту «зелена капуста» вагою 150 g — 26 ккал, 2,3 g білків, 3,5 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «зелена капуста» вагою 200 g?
У порції продукту «зелена капуста» вагою 200 g — 34 ккал, 3 g білків, 4,6 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «зелена капуста» вагою 250 g?
У порції продукту «зелена капуста» вагою 250 g — 43 ккал, 3,8 g білків, 5,8 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 13-511 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
