Знайте, що у вас на тарілці
Яловичий стейк з лопатки
Калорії та харчова цінність
без кісток, пісне та жирне м'ясо, обрізане до 0" жиру, всі сорти, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 223 kcal —
- Білки 19 g 38%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 16 g 21%
- Насичені жири 7 g 35%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 66 mg 3%
- Холестерин 68 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,15 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 4,4 mg 27%
- Пантотенова кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Вітамін B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 2,7 µg 113%
- Холін 63,3 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 179 mg 14%
- Калій 329 mg 7%
- Цинк 7,3 mg 66%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 19,8 µg 36%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 1 порція | 113 g | 252 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 2 порції | 226 g | 504 | 43 g | 0 g | 37 g |
| ½ порції | 56,5 g | 126 | 11 g | 0 g | 9,2 g |
| 3 порції | 339 g | 756 | 64 g | 0 g | 55 g |
| 4 порції | 452 g | 1008 | 85 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9,4 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 28 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 38 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 47 g | 0 g | 41 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичий стейк з лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 100 g — 223 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 1 порція (113 g) — 252 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 2 порції (226 g) — 504 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 37 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою ½ порції (56,5 g) — 126 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 9,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 3 порції (339 g) — 756 ккал, 64 g білків, 0 g вуглеводів і 55 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 4 порції (452 g) — 1008 ккал, 85 g білків, 0 g вуглеводів і 74 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 50 g — 112 ккал, 9,4 g білків, 0 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 150 g — 335 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171231 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
