Знайте, що у вас на тарілці
Яловичий стейк з лопатки
Калорії та харчова цінність
без кісток, пісне та жирне м'ясо, обрізане до 0" жиру, choice, варений, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 283 kcal —
- Білки 25 g 50%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 20 g 26%
- Насичені жири 8,7 g 43%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 71 mg 3%
- Холестерин 86 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 7 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,1 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 14%
- Ніацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотенова кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Вітамін B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 2,9 µg 120%
- Холін 75,8 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 2,5 mg 14%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 192 mg 15%
- Калій 333 mg 7%
- Цинк 8,6 mg 78%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 26,8 µg 49%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1 порція | 85 g | 241 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 порції | 170 g | 481 | 42 g | 0 g | 35 g |
| ½ порції | 42,5 g | 120 | 11 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 порції | 255 g | 722 | 64 g | 0 g | 52 g |
| 4 порції | 340 g | 962 | 85 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 37 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 50 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 62 g | 0 g | 51 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичий стейк з лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 100 g — 283 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 241 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 481 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 120 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 8,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 722 ккал, 64 g білків, 0 g вуглеводів і 52 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 962 ккал, 85 g білків, 0 g вуглеводів і 69 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 50 g — 142 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 150 g — 425 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171229 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
