Знайте, що у вас на тарілці
Яловичий стейк чак-ай
Калорії та харчова цінність
без кісток, м'якоть і жир, що відокремлюються, обрізані до 0" жиру, select, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 216 kcal —
- Білки 19 g 38%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 16 g 20%
- Насичені жири 6,6 g 33%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 68 mg 3%
- Холестерин 68 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,14 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 4,4 mg 27%
- Пантотенова кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Вітамін B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 2,6 µg 110%
- Холін 65,3 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 184 mg 15%
- Калій 342 mg 7%
- Цинк 7,4 mg 67%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 19,7 µg 36%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 1 порція | 113 g | 244 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2 порції | 226 g | 488 | 43 g | 0 g | 35 g |
| ½ порції | 56,5 g | 122 | 11 g | 0 g | 8,8 g |
| 3 порції | 339 g | 732 | 64 g | 0 g | 53 g |
| 4 порції | 452 g | 976 | 85 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9,4 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 28 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 38 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 47 g | 0 g | 39 g |
Схожі продукти
- Яловича шийна частина (chuck eye roll)нова зеландія, імпортована, лише пісне м'ясо, сире131 kcal / 100 g
- Сира яловичина Choiceбез кісток, лише пісне м'ясо, обрізано до 0" жиру, choice, сире124 kcal / 100 g
- Смажена яловичина з вирізки select сиребез кісток, відокремлюване пісне м'ясо та жир, обрізано до 0" жиру, select, сире120 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Яловичий стейк чак-ай»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк чак-ай» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичий стейк чак-ай» вагою 100 g — 216 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк чак-ай» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк чак-ай» вагою 1 порція (113 g) — 244 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк чак-ай» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк чак-ай» вагою 2 порції (226 g) — 488 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк чак-ай» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк чак-ай» вагою ½ порції (56,5 g) — 122 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 8,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк чак-ай» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк чак-ай» вагою 3 порції (339 g) — 732 ккал, 64 g білків, 0 g вуглеводів і 53 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк чак-ай» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк чак-ай» вагою 4 порції (452 g) — 976 ккал, 85 g білків, 0 g вуглеводів і 71 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк чак-ай» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичий стейк чак-ай» вагою 50 g — 108 ккал, 9,4 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк чак-ай» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичий стейк чак-ай» вагою 150 g — 324 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170835 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
