Знайте, що у вас на тарілці
яловичі ребра
Калорії та харчова цінність
ребра 10-12, м'ясо та жир, що відокремлюються, обрізано до 1/8" жиру, всі сорти, приготовані, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 291 kcal —
- Білки 26 g 52%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 20 g 26%
- Насичені жири 7,9 g 39%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 53 mg 2%
- Холестерин 97 mg 32%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,3 µg 2%
- Вітамін E 0,49 mg 3%
- Вітамін K 1,8 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотенова кислота (B5) 0,51 mg 10%
- Вітамін B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 1,5 µg 63%
- Холін 98,5 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 19 mg 1%
- Залізо 1,7 mg 9%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калій 323 mg 7%
- Цинк 4,7 mg 42%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 28 µg 51%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 26 g | 0 g | 20 g |
| 1 порція | 85 g | 247 | 22 g | 0 g | 17 g |
| 2 порції | 170 g | 495 | 44 g | 0 g | 34 g |
| ½ порції | 42,5 g | 124 | 11 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 порції | 255 g | 742 | 66 g | 0 g | 51 g |
| 4 порції | 340 g | 989 | 88 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 39 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 52 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 65 g | 0 g | 50 g |
Запитання про продукт «яловичі ребра»
Скільки калорій у порції продукту «яловичі ребра» вагою 100 g?
У порції продукту «яловичі ребра» вагою 100 g — 291 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичі ребра» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «яловичі ребра» вагою 1 порція (85 g) — 247 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичі ребра» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «яловичі ребра» вагою 2 порції (170 g) — 495 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичі ребра» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «яловичі ребра» вагою ½ порції (42,5 g) — 124 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичі ребра» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «яловичі ребра» вагою 3 порції (255 g) — 742 ккал, 66 g білків, 0 g вуглеводів і 51 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичі ребра» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «яловичі ребра» вагою 4 порції (340 g) — 989 ккал, 88 g білків, 0 g вуглеводів і 68 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичі ребра» вагою 50 g?
У порції продукту «яловичі ребра» вагою 50 g — 146 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичі ребра» вагою 150 g?
У порції продукту «яловичі ребра» вагою 150 g — 437 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169510 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
