Знайте, що у вас на тарілці
яловичі ребра
Калорії та харчова цінність
ребра 10-12, м'ясо та жир, що відокремлюються, обрізано до 0" жиру, choice, приготовані, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 312 kcal —
- Білки 25 g 49%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 23 g 29%
- Насичені жири 9,2 g 46%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 64 mg 3%
- Холестерин 83 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 4,2 mg 26%
- Пантотенова кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Вітамін B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 3 µg 125%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 2,3 mg 13%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 183 mg 15%
- Калій 342 mg 7%
- Цинк 5,9 mg 54%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 21 µg 38%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 25 g | 0 g | 23 g |
| 1 порція | 85 g | 265 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 2 порції | 170 g | 530 | 42 g | 0 g | 39 g |
| ½ порції | 42,5 g | 133 | 11 g | 0 g | 9,7 g |
| 3 порції | 255 g | 796 | 63 g | 0 g | 58 g |
| 4 порції | 340 g | 1061 | 84 g | 0 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 37 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 50 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 62 g | 0 g | 57 g |
Запитання про продукт «яловичі ребра»
Скільки калорій у порції продукту «яловичі ребра» вагою 100 g?
У порції продукту «яловичі ребра» вагою 100 g — 312 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичі ребра» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «яловичі ребра» вагою 1 порція (85 g) — 265 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичі ребра» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «яловичі ребра» вагою 2 порції (170 g) — 530 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 39 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичі ребра» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «яловичі ребра» вагою ½ порції (42,5 g) — 133 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 9,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичі ребра» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «яловичі ребра» вагою 3 порції (255 g) — 796 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 58 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичі ребра» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «яловичі ребра» вагою 4 порції (340 g) — 1061 ккал, 84 g білків, 0 g вуглеводів і 78 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичі ребра» вагою 50 g?
У порції продукту «яловичі ребра» вагою 50 g — 156 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичі ребра» вагою 150 g?
У порції продукту «яловичі ребра» вагою 150 g — 468 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 34 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170220 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
