Знайте, що у вас на тарілці
Ядра соняшника
Калорії та харчова цінність
обсмажені, з додаванням солі
619
калорійkcal на 100 g
Білки17 g
Вуглеводи9,1 g
Жири57 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 619 kcal —
- Білки 17 g 34%
- Вуглеводи 9,1 g 3%
- Жири 57 g 73%
- Насичені жири 6 g 30%
- Клітковина 12 g 41%
- Натрій 613 mg 27%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 1,4 mg 2%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 29,8 mg 199%
- Тіамін (B1) 0,33 mg 27%
- Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
- Ніацин (B3) 4,2 mg 26%
- Пантотенова кислота (B5) 7,1 mg 141%
- Вітамін B6 0,81 mg 47%
- Фолат (B9) 238 µg 60%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 57 mg 4%
- Залізо 6,8 mg 38%
- Магній 129 mg 31%
- Фосфор 1158 mg 93%
- Калій 491 mg 10%
- Цинк 5,3 mg 48%
- Мідь 1,8 mg 204%
- Марганець 2,1 mg 92%
- Селен 62,2 µg 113%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 619 | 17 g | 9,1 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 8,6 g | 4,5 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 929 | 26 g | 14 g | 85 g |
| 200 g | 200 g | 1238 | 34 g | 18 g | 114 g |
| 250 g | 250 g | 1548 | 43 g | 23 g | 142 g |
Запитання про продукт «Ядра соняшника»
Скільки калорій у порції продукту «Ядра соняшника» вагою 100 g?
У порції продукту «Ядра соняшника» вагою 100 g — 619 ккал, 17 g білків, 9,1 g вуглеводів і 57 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ядра соняшника» вагою 50 g?
У порції продукту «Ядра соняшника» вагою 50 g — 310 ккал, 8,6 g білків, 4,5 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ядра соняшника» вагою 150 g?
У порції продукту «Ядра соняшника» вагою 150 g — 929 ккал, 26 g білків, 14 g вуглеводів і 85 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ядра соняшника» вагою 200 g?
У порції продукту «Ядра соняшника» вагою 200 g — 1238 ккал, 34 g білків, 18 g вуглеводів і 114 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ядра соняшника» вагою 250 g?
У порції продукту «Ядра соняшника» вагою 250 g — 1548 ккал, 43 g білків, 23 g вуглеводів і 142 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 2622 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
