Знайте, що у вас на тарілці
Яблуко
Калорії та харчова цінність
сушене, сульфьоване, сире
243
калорійkcal на 100 g
Білки0,9 g
Вуглеводи57 g
Жири0,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 243 kcal —
- Білки 0,9 g 2%
- Вуглеводи 57 g 21%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 8,7 g 31%
- Цукри 57 g —
- Натрій 87 mg 4%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 3,9 mg 4%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,53 mg 4%
- Вітамін K 3 µg 3%
- Тіамін (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 0,93 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 0,25 mg 5%
- Вітамін B6 0,13 mg 7%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 17,6 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 16 mg 4%
- Фосфор 38 mg 3%
- Калій 450 mg 10%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Мідь 0,19 mg 21%
- Марганець 0,09 mg 4%
- Селен 1,3 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 0,9 g | 57 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 0,5 g | 29 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 1,4 g | 86 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 1,9 g | 114 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 2,3 g | 143 g | 0,8 g |
Запитання про продукт «Яблуко»
Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 100 g?
У порції продукту «Яблуко» вагою 100 g — 243 ккал, 0,9 g білків, 57 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 50 g?
У порції продукту «Яблуко» вагою 50 g — 122 ккал, 0,5 g білків, 29 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 150 g?
У порції продукту «Яблуко» вагою 150 g — 365 ккал, 1,4 g білків, 86 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 200 g?
У порції продукту «Яблуко» вагою 200 g — 486 ккал, 1,9 g білків, 114 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яблуко» вагою 250 g?
У порції продукту «Яблуко» вагою 250 g — 608 ккал, 2,3 g білків, 143 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 1490 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
