Знайте, що у вас на тарілці
тушкована яловича лопатка
Калорії та харчова цінність
лопатка, без кісток, лише пісне м'ясо, обрізане до 0" жиру, select, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 216 kcal —
- Білки 31 g 61%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 9,4 g 12%
- Насичені жири 3,5 g 17%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 67 mg 3%
- Холестерин 102 mg 34%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,06 mg 0%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотенова кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Вітамін B6 0,32 mg 19%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 3,2 µg 134%
- Холін 99,8 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 3,2 mg 18%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 204 mg 16%
- Калій 306 mg 7%
- Цинк 11,5 mg 104%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 36,5 µg 66%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 31 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 порція | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8 g |
| 2 порції | 170 g | 367 | 52 g | 0 g | 16 g |
| ½ порції | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 порції | 255 g | 551 | 78 g | 0 g | 24 g |
| 4 порції | 340 g | 734 | 104 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 61 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 77 g | 0 g | 24 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «тушкована яловича лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 100 g — 216 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 184 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 367 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 92 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 551 ккал, 78 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 734 ккал, 104 g білків, 0 g вуглеводів і 32 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 50 g — 108 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 150 g — 324 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170217 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
