Знайте, що у вас на тарілці
тушкована яловича лопатка
Калорії та харчова цінність
лопатка, без кісток, м'якоть та жир, обрізаний до 0" жиру, select, приготування тушкуванням
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 288 kcal —
- Білки 27 g 54%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 19 g 24%
- Насичені жири 7,9 g 39%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 64 mg 3%
- Холестерин 98 mg 33%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,06 mg 0%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотенова кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Вітамін B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 2,9 µg 120%
- Холін 85,4 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 2,7 mg 15%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 171 mg 14%
- Калій 261 mg 6%
- Цинк 9,3 mg 84%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 31,7 µg 58%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 27 g | 0 g | 19 g |
| 1 порція | 85 g | 245 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 порції | 170 g | 490 | 46 g | 0 g | 32 g |
| ½ порції | 42,5 g | 122 | 12 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 порції | 255 g | 734 | 69 g | 0 g | 49 g |
| 4 порції | 340 g | 979 | 92 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 14 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 41 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 54 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 68 g | 0 g | 48 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «тушкована яловича лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 100 g — 288 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 245 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 490 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 32 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 122 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 8,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 734 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 49 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 979 ккал, 92 g білків, 0 g вуглеводів і 65 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 50 g — 144 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 9,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 150 g — 432 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170214 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
