Знайте, що у вас на тарілці
тушкована яловича лопатка
Калорії та харчова цінність
лопатка, без кісток, м'якоть та жир, обрізаний до 0" жиру, choice, приготування тушкуванням
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 306 kcal —
- Білки 26 g 53%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 21 g 28%
- Насичені жири 8,5 g 43%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 61 mg 3%
- Холестерин 100 mg 33%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,09 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 3,6 mg 23%
- Пантотенова кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Вітамін B6 0,3 mg 17%
- Вітамін B12 3,1 µg 129%
- Холін 81,1 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 2,7 mg 15%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 174 mg 14%
- Калій 262 mg 6%
- Цинк 9,1 mg 82%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 30,3 µg 55%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 26 g | 0 g | 22 g |
| 1 порція | 85 g | 260 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 2 порції | 170 g | 520 | 45 g | 0 g | 37 g |
| ½ порції | 42,5 g | 130 | 11 g | 0 g | 9,1 g |
| 3 порції | 255 g | 780 | 67 g | 0 g | 55 g |
| 4 порції | 340 g | 1040 | 90 g | 0 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 40 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 53 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 66 g | 0 g | 54 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «тушкована яловича лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 100 g — 306 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 260 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 520 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 37 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 130 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 9,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 780 ккал, 67 g білків, 0 g вуглеводів і 55 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 1040 ккал, 90 g білків, 0 g вуглеводів і 73 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 50 g — 153 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «тушкована яловича лопатка» вагою 150 g — 459 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 32 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170618 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
