Знайте, що у вас на тарілці

Цукровий горошок

Калорії та харчова цінність

варений, зціджений, без солі

42
калорійkcal на 100 g
Білки3,3 g
Вуглеводи4,3 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 42 kcal —
  • Білки 3,3 g 7%
  • Вуглеводи 4,3 g 2%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 2,8 g 10%
  • Цукри 4 g —
  • Натрій 4 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 52 µg 6%
  • Вітамін C 47,9 mg 53%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,39 mg 3%
  • Вітамін K 25 µg 21%
  • Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
  • Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
  • Ніацин (B3) 0,54 mg 3%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,67 mg 13%
  • Вітамін B6 0,14 mg 8%
  • Фолат (B9) 29 µg 7%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 17,4 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 42 mg 3%
  • Залізо 2 mg 11%
  • Магній 26 mg 6%
  • Фосфор 55 mg 4%
  • Калій 240 mg 5%
  • Цинк 0,37 mg 3%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Марганець 0,17 mg 7%
  • Селен 0,7 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g423,3 g4,3 g0,2 g
1 порція160 g675,2 g6,8 g0,4 g
2 порції320 g13411 g14 g0,7 g
½ порції80 g342,6 g3,4 g0,2 g
3 порції480 g20216 g20 g1,1 g
4 порції640 g26921 g27 g1,5 g
50 g50 g211,6 g2,1 g0,1 g
150 g150 g634,9 g6,4 g0,3 g
200 g200 g846,5 g8,5 g0,5 g
250 g250 g1058,2 g11 g0,6 g

Запитання про продукт «Цукровий горошок»

Скільки калорій у порції продукту «Цукровий горошок» вагою 100 g?

У порції продукту «Цукровий горошок» вагою 100 g — 42 ккал, 3,3 g білків, 4,3 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цукровий горошок» вагою 1 порція (160 g)?

У порції продукту «Цукровий горошок» вагою 1 порція (160 g) — 67 ккал, 5,2 g білків, 6,8 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цукровий горошок» вагою 2 порції (320 g)?

У порції продукту «Цукровий горошок» вагою 2 порції (320 g) — 134 ккал, 11 g білків, 14 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цукровий горошок» вагою ½ порції (80 g)?

У порції продукту «Цукровий горошок» вагою ½ порції (80 g) — 34 ккал, 2,6 g білків, 3,4 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цукровий горошок» вагою 3 порції (480 g)?

У порції продукту «Цукровий горошок» вагою 3 порції (480 g) — 202 ккал, 16 g білків, 20 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цукровий горошок» вагою 4 порції (640 g)?

У порції продукту «Цукровий горошок» вагою 4 порції (640 g) — 269 ккал, 21 g білків, 27 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цукровий горошок» вагою 50 g?

У порції продукту «Цукровий горошок» вагою 50 g — 21 ккал, 1,6 g білків, 2,1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цукровий горошок» вагою 150 g?

У порції продукту «Цукровий горошок» вагою 150 g — 63 ккал, 4,9 g білків, 6,4 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 170011 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини