Знайте, що у вас на тарілці
Цільнозернові макарони
Калорії та харчова цінність
51% цільна пшениця, решта незбагачена манна крупа, варений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 159 kcal —
- Білки 5,8 g 12%
- Вуглеводи 27 g 10%
- Жири 1,5 g 2%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 4,6 g 16%
- Цукри 0,9 g —
- Натрій 6 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін E 0,1 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 2,9 mg 18%
- Пантотенова кислота (B5) 0,23 mg 5%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
Мінерали
- Кальцій 12 mg 1%
- Залізо 1,7 mg 9%
- Магній 45 mg 11%
- Фосфор 110 mg 9%
- Калій 77 mg 2%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Мідь 0,2 mg 22%
- Марганець 1 mg 45%
- Селен 34,2 µg 62%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 5,8 g | 27 g | 1,5 g |
| 1 порція | 116 g | 184 | 6,8 g | 31 g | 1,7 g |
| 2 порції | 232 g | 369 | 14 g | 62 g | 3,5 g |
| ½ порції | 58 g | 92 | 3,4 g | 16 g | 0,9 g |
| 3 порції | 348 g | 553 | 20 g | 94 g | 5,2 g |
| 4 порції | 464 g | 738 | 27 g | 125 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 2,9 g | 14 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 8,7 g | 40 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 12 g | 54 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 15 g | 67 g | 3,8 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Цільнозернові макарони»
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою 100 g?
У порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою 100 g — 159 ккал, 5,8 g білків, 27 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою 1 порція (116 g)?
У порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою 1 порція (116 g) — 184 ккал, 6,8 g білків, 31 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою 2 порції (232 g)?
У порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою 2 порції (232 g) — 369 ккал, 14 g білків, 62 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою ½ порції (58 g)?
У порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою ½ порції (58 g) — 92 ккал, 3,4 g білків, 16 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою 3 порції (348 g)?
У порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою 3 порції (348 g) — 553 ккал, 20 g білків, 94 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою 4 порції (464 g)?
У порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою 4 порції (464 g) — 738 ккал, 27 g білків, 125 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою 50 g?
У порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою 50 g — 80 ккал, 2,9 g білків, 14 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою 150 g?
У порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою 150 g — 239 ккал, 8,7 g білків, 40 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168916 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
