Знайте, що у вас на тарілці

таро

Калорії та харчова цінність

варений, без солі

142
калорійkcal на 100 g
Білки0,5 g
Вуглеводи30 g
Жири0,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 142 kcal —
  • Білки 0,5 g 1%
  • Вуглеводи 30 g 11%
  • Жири 0,1 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 5,1 g 18%
  • Цукри 0,5 g —
  • Натрій 15 mg 1%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 4 µg 0%
  • Вітамін C 5 mg 6%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 2,9 mg 20%
  • Вітамін K 1,2 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
  • Ніацин (B3) 0,51 mg 3%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,34 mg 7%
  • Вітамін B6 0,33 mg 19%
  • Фолат (B9) 19 µg 5%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 21,3 mg 4%

Мінерали

  • Кальцій 18 mg 1%
  • Залізо 0,72 mg 4%
  • Магній 30 mg 7%
  • Фосфор 76 mg 6%
  • Калій 484 mg 10%
  • Цинк 0,27 mg 2%
  • Мідь 0,2 mg 22%
  • Марганець 0,45 mg 20%
  • Селен 0,9 µg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1420,5 g30 g0,1 g
1 порція132 g1870,7 g39 g0,1 g
2 порції264 g3751,4 g78 g0,3 g
½ порції66 g940,3 g20 g0,1 g
3 порції396 g5622,1 g117 g0,4 g
4 порції528 g7502,7 g156 g0,6 g
50 g50 g710,3 g15 g0,1 g
150 g150 g2130,8 g44 g0,2 g
200 g200 g2841 g59 g0,2 g
250 g250 g3551,3 g74 g0,3 g

Запитання про продукт «таро»

Скільки калорій у порції продукту «таро» вагою 100 g?

У порції продукту «таро» вагою 100 g — 142 ккал, 0,5 g білків, 30 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «таро» вагою 1 порція (132 g)?

У порції продукту «таро» вагою 1 порція (132 g) — 187 ккал, 0,7 g білків, 39 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «таро» вагою 2 порції (264 g)?

У порції продукту «таро» вагою 2 порції (264 g) — 375 ккал, 1,4 g білків, 78 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «таро» вагою ½ порції (66 g)?

У порції продукту «таро» вагою ½ порції (66 g) — 94 ккал, 0,3 g білків, 20 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «таро» вагою 3 порції (396 g)?

У порції продукту «таро» вагою 3 порції (396 g) — 562 ккал, 2,1 g білків, 117 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «таро» вагою 4 порції (528 g)?

У порції продукту «таро» вагою 4 порції (528 g) — 750 ккал, 2,7 g білків, 156 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «таро» вагою 50 g?

У порції продукту «таро» вагою 50 g — 71 ккал, 0,3 g білків, 15 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «таро» вагою 150 g?

У порції продукту «таро» вагою 150 g — 213 ккал, 0,8 g білків, 44 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 168486 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини